“亚盈体育app官网下载安装”女性卵巢保养十大饮食准则

卵巢是女性的生命之源，它的重要性主要反映在以下两方面：　　生育年龄妇女除胎儿和哺乳期外，卵巢每个月再次发生1次周期性变化并排泄卵细胞，受精多在月经周期第14-16天。卵细胞是由卵巢内卵泡黏液排泄的，在数个卵泡的发育中，发育成熟期的一般只有1个，因此每个月只有1个卵子成熟期。

受精后卵子存活数小时，此时，卵子如转入输卵管并遇上精子即受精卵沦为孕卵（受精卵）。　　在卵巢的周期性变化中还同时常有3种性激素的黏液，即雌激素、孕激素和极少量的雄激素，它们对机体具有最重要的起到。

　　10条饮食准则　　1、较少不吃甜食　　过量的糖分不会导致情绪不大位，情绪。　　2、较少不吃食盐　　过多的盐分有利于体内水分排泄，影响卵巢无法长时间受精，引发月经不调。

　　3、较少不吃冰冷、辛辣刺激性食物　　防止气滞血淤、寒湿凝滞引发月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。

　　4、较少喝碳酸饮料　　此类饮料影响钙质吸取，减少肠胃消化能力。　　5、较少不吃动物脂肪　　动物脂肪摄入量低，更容易引发体重增加，提升卵巢囊肿的发病率。　　6、月经期间　　咎不吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

　　纤维食物可以协助体内清理过量的雌激素，减少因雌激素过量引发肿瘤的风险，增进胃蠕动，增加咳嗽现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。　　8、多不吃红枣　　红枣含有大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

　　9、多不吃豆类食品　　补足天然植物激素，双向调节体内激素均衡，有效地提高内分泌紊乱。　　10、适度饮用葡萄酒　　葡萄酒里所含白藜芦醇，有效地补足雌激素，并可以有效地防治肿瘤的再次发生。

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